Nos conseils diététiques du mercredi #1 : L’heure de la journée à laquelle on mange n’a aucun impact sur la prise de poids

Des chercheurs anglais viennent d’ étudier la question avec un protocole très strict.. Conclusion : Un petit déjeuner consistant ou non ce n’est pas l’important, ce qui compte ce sont les calories absorbées sur une journée : une calorie, c’est une calorie. Ça nous fait le même effet, ça nous nourrit pareil, quelle que soit l’heure de la journée.
On peut donc manger comme on préfère : un gros petit déjeuner le matin, ou un gros dîner le soir, ça ne change rien. Il n’y a pas de mécanisme délicat et complexe qui fait que l’on élimine mieux les croissants du matin, que les frites du soir. La différence s’expliquerait tout simplement par notre comportement : quand on mange bien le matin, on a moins faim dans la journée, et on a donc tendance à manger moins et à moins grignoter !
La régularité des repas a donc toute son importance.
De même, se connecter à ses sensations alimentaires est essentiel à la régulation du poids. Faisons-nous confiance, écoutons-nous !

A propos d’Anne Manteau
Votre bien être est au cœur de son accompagnement dans le respect de votre corps, de votre moral et votre vie sociale. « Mon ambition est de vous aider à (re)découvrir le plaisir de manger, grâce à une écoute attentive tout au long de votre suivi. »
Elle vous donnera des conseils personnalisés et adaptés selon vos évolution, avec des résultats durables pour profiter de la vie sereinement. Elle prends en charge :
– Les personnes bien-portantes, en surpoids ou en situation d’obésité : enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, en couple.
– Les personnes ayant des troubles du métabolisme (hypertension artérielle, diabète, dyslipidémie, hypo/hyperthyroïdies, …) ou fonctionnels (syndrome du côlon irritable, intolérances, reflux gastro-œsophagien, …),
– Les personnes ayant une alimentation végétarienne, des intolérances et allergies alimentaires.
– Les personnes dans leur parcours de la chirurgie bariatrique ( sleeve, by pass gastrique) notamment en lien étroit avec la clinique de l’Anjou
– Les personnes ayant des troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, orthorexie)
Ses cabinets de Saumur et Avoine sont équipés d’un impédancemètre et d’outils pédagogiques adaptés.
« Lors de notre première entrevue, je prends le temps de vous écouter, de comprendre votre situation globale et nutritionnelle. Nous faisons un bilan complet et établissons un programme sur mesure pour atteindre vos objectifs. »
Ses cabinets :
– à Saumur, 59 quai Mayaud
– à Avoine : Maison de santé du Véron
Tel. 06 63 63 73 01 – Prendre RDV  – Son site Internet : https://www.anne-manteau-dieteticienne.fr/